Veel mensen pakken automatisch een glas koud water. Het voelt fris en helpt snel tegen dorst. Maar heb je je ooit afgevraagd of koud water eigenlijk wel zo goed is voor je lijf?
Eerlijk is eerlijk: koud water drinken is altijd beter dan helemaal niet drinken! Water is essentieel, en elk glas telt.
Toch kan het, vooral als je merkt dat je vaak moe bent, een opgeblazen buik hebt of snel koud hebt, slim zijn om vaker te kiezen voor warm of lauwwarm water. Waarom? Dat leg ik je graag uit.
Denk aan je maag als een kookpotje
Je kunt je maag zien als een kookpotje. Daar komt al je eten en drinken in terecht. Om je eten goed te verteren en voedingsstoffen op te nemen, wil dat potje graag warm blijven.
Drink je koud water, dan dooft dat als het ware het vuur onder het potje. Je lichaam moet extra hard werken om het potje weer warm te krijgen. En dat kost energie. Energie die je liever gebruikt om je voeding goed te verteren en je fit te voelen.
Lauwwarm of warm water ondersteunt je spijsvertering. Het is minder belastend en zorgt ervoor dat je lichaam makkelijker zijn werk kan doen.
Wanneer weet je dat je moet drinken?
Vanuit de Chinese geneeskunde wordt gezegd: drink als je dorst hebt. Maar we zijn het steeds lastiger gaan vinden om goed naar ons lichaam te luisteren, en daardoor missen we die signalen soms.
Let daarom eens op een ander teken: droge lippen. In plaats van ze in te smeren, kun je beter een glas warm water drinken. Insmeren helpt misschien even, maar je lost het onderliggende probleem er niet mee op.
Mijn tip: gebruik een thermofles
Ik vergeet zelf nogal eens om te drinken, waardoor mijn warme water vaak koud staat te worden. Daarom gebruik ik een thermofles met warm (niet heet!) water. Zo blijft het lekker warm. Handig en fijn voor je lijf!
Een thermofles is meestal gemaakt van roestvrij staal en niet van plastic, wat ook beter is voor je gezondheid. Zo voorkom je dat er eventueel schadelijke stoffen in je water terechtkomen.
Geef het drinken van warm water een kans
Het is misschien even wennen, maar probeer het eens uit en kijk wat het voor je doet. Kijk of je je koude water wat vaker kunt vervangen door lauwwarm of warm water. Zeker op momenten dat je lichaam wat extra ondersteuning kan gebruiken.
Een kleine aanpassing, die je spijsvertering en energie echt kan helpen.
